A ja tam prosty człowiek i only tuna w puszce w sosie własnym z przyprawami :) Jak u ciebie teraz trening wygląda, skoro trenujesz cały tydzień dzień po dniu bez cardio? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-01-18 13:36:52 Swojego czasu też dużo kupowałem tuńczyka kawałki w sosie własnym ale później jakoś tak po prostu nawet nie wiadomo [...]
Ch** z niemcami jak chca niech sie boja to nie nasz problem artykol troche tez prowokuje kibcow z Polski jak wyslalem koleszce z klasy link do tego tematu to na drugi dzien w szkole taka gadka: on: ,,Ty Gary jedziemy na mundial ?" ja: ,,no ja sie czaje na mecz z szwabami wiesz jak byloby ale nie sadze ze uda mi sie dostac gdzies [...]
[...] ICH JAKIEŚ 114!! Więc jeżeli chcesz schudnąć (bardzo dobrze, ze piszesz, o długotrwalym odchudzaniu) powinieneś ustawić sobie wszystko tak, że będziesz jadł nawet 7 posiłków dziennie co 2 i pol godziny. Jak mozesz się domyśleć bardzo łatwo utrzymac taka dietę, bowiem po każdym następnym posiłku masz świadomość, ze za niedługi czas będziesz znowu [...]
Dzisiejszy dzień trochę mnie dobił.Kiedy już wszedłem i przygotowałem się do rezonansu,okazało się że...mam za szeroki bark i urządzenie nie obejmie całej jego powierzchni potzrebnej do prawidłowej diagnozy. Na szczęście w Krakowie jest kilka miejsc gdzie można zrobić odpłatnie rezonans.Pojechałem jeszcze do dwóch i w jednym z nich ,urządzenie [...]
Ja teraz nie jem dużo tych buł. W zeszłym tygodniu dwie a teraz nic. Raczej problemem jest, że ciągle coś. Ale jako zobrazowanie progresu mam sytuację z przed dwóch dni- leżały delicje i odruchowo wzięłam dwie. Ugryzłam i okazało się, że niedobre bo leżały jeden dzień. Kiedyś bym zjała. Teraz wywaliłam. Ale za to potem dostaliśmy pyszne drożdżówki [...]
Na razie mam postanowienie obserwowania tego jak jem bez żadnej zmiany. Chciałabym docelowo z dwa tygodnie wprowadzać sobie do dziennika co jem. Oczywiście na oko, bo nie ważę więc to przybliżone wartości. Mam nadzieję, że pokażą mi na co powinnam zwracać większą uwagę i jakie drobne zmiany mogę wprowadzić, żeby zrobić redu. W ogóle to czasem [...]
Właśnie dlatego szlifuję hamowanie i zwalnianie :P Wczoraj były pole dancy. Dzisiaj bolą nogi tak się poobijałam :P Ale jest mały sukces bo zrobiłam pierwszy raz w życiu supermana z wyskoku. Nigdzie takiej wersji nie mogę znaleźć, więc trzeba będzie następnym razem nagrać. Dieta dzień 5. Bez wpadek. I jakoś magicznie łatwiej odmówić, np. brownie [...]
Z drugiej strony Paula i tak ogólnie zaczyna bieganie, więc to nie tak, że robiła 30 km tygodniowo i nagle zmienia buty na inne, po prostu będzie uczyć się biegać od razu w zero dropach. Też pewnie zmienię na barefooty, ale to dopiero jak się odkuję z kasą, raczej na jesieni. Chociaż zacznę od takich do chodzenia na co dzień. Pisałyśmy trochę o [...]
Apetyt rośnie w trakcie jedzenia :P Trampki białe wolałabym skórzane bo łatwiej wyczyścić a tak dostaje szału :P Więc jak trafię jakąś okazję na białe ze skóry to biorę a te zafarbuję :D Wszystko zależy od budżetu. Z takich na co dzień są BeLenka i Groundies- stylistycznie bardzo mi pasują. Niestety wiele firm barefootów to budżet min. 500 zł a [...]
A na urlop jedziemy nad morze. Wypad z przyjaciółmi którzy mają synka który jest przyjacielem naszych więc to układ idealny. Najpierw domki a potem przyczepa a później jeszcze do babci i na wieś. Więc teraz w pracy zapieprz żeby z wszystkim się wyrobić. W poprzednie pracy miałam luz jeśli chodzi o urlop bo był cały zespół i łatwo sobie przekazać [...]
Dystans 5k trenera Jeffa Galloweya ;) Biegania było ostatnio tyle co kot napłakał wiec marszobiegi wydały mi się rozsądnym wyborem. Ale dzisiaj znowu mnie coś rozkłada… mam nadzieje ze się tylko przewialam bo czapki nie wzięłam a dzisiaj bardzo zimno było. Cały dzień mnie żołądek bolał, apetytu brak i zimno… mięśnie bolą ale to mogą być [...]
a) próbuję dodać wpis w dzienniku żywieniowym ale nie mogę wybrać produktu z listy - lista rozwija się "pod spodem" i nie da rady wybrać danego produktu b) poniżej c) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dodaj/dzien/2013-03-07 d) Chrome wersja 25.0.1364.152 m, Windows 7 e) natka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2b588fa0e5a496e88debb12ab0e283c.jpg [...]
Wiesz, tego nie wziąłem pod uwagę, nie zapytałem :) A co z tym co dzień wcześniej zjem, czegoś unikać ? dzień wcześniej intensywnych wysiłków , ostatni posiłek ok. 18-20
kompletnie nie udany plan.. co to ma w ogole byc ? jak nie wiesz co to to po co sie tutaj udzielasz? posty nabijasz? Co do planmu to 4zestawy sa ale o jednakowej intensywnosci, wiec lepiej dac tylko 2zestawy. A1: klatka, barki, tricepsy, brzuch 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - s. 4 2. wyciskanie sztangielek głową w górę na ławce [...]
Maciek nie denerwowałem sie kazdy tutaj wie ze to są zarty zauwaz ze w jeden dzien potrafimy jako nie liczni zrobic 100stron spamu z czego 80% to jazda po kimś
Zazdroszczę, ja niestety uwielbiam słodycze. Dobrze, że idzie sobie w głowie zaprogramować, kiedy można a kiedy nie i organizm już się tak nie dopomina na co dzień :)
Dzień 5 DT Zamarzłam prawie po drodze z pracy,i postanowiłam nie jechać na siłownię.W zwiazku z tym trening zrobiłam w domu, niestety z mniejszym obciążeniem, bo większego w domu nie mam. Rozgrzewka 1. przysiad przedni z push press 3x 10 *18kg 2a. wejście na podwyższenie ze sztangą 3*10*12kg 2b.wiosłowanie hantlem w oparciu o krzesło 3*10*10kg 3a. [...]
Dzień 6 DNT Miska czysta Picie: Kawa czarna bez cukru, woda z cytryną, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, mięta, zielona herbata Warzywa: kiszona kapusta, papryka Suple :echinacea, revalid, vit c, omega 3, provag , magnez Głód cisnął od rana, ale teraz już lepiej.Piołun zamówiony,Nadal nie mam imbiru, miałam kupić dziś ale zamiast w tesco [...]
[...] jedna rzecz : jestem dziś strasznie opuchnięta i nie wiem czemu (14dc) może (jak uświadomiłam się pośrednio przez Delfinkę) za duzo wlewam w siebie herbatek a za mało wody? - piję ok 2 szkl wody dziennie, reszta to kawa i herbaty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b509a9fe22cf4fd69dbd9e57dccec3b4.png Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-01-26 14:35:50
[Blog] - althetic- Zabawa w kuchni
